Fellesstart - førstemann til mål
Fellesstart er den mest utbredte grenen innenfor landeveissykling. Her gjelder det å komme først til mål.
Dette kan man oppnå på flere måter. Noen ganger kan et sykkelløp ende i en massespurt og andre ganger går et utbrudd inn. I tøffe løp der det gjerne er mye bakker, er det ofte en liten gruppe, eller en enkelt rytter, som kommer alene til mål. En regel som gjelder i alle tilfeller er å kjøre så energieffektivt som mulig, for å ha mest krefter igjen til den siste delen av løpet.
For å kunne spare mest mulig krefter, er det noen punkter man bør huske på:
- Ligg minst mulig ute i vinden. Utnytt konkurrentene ved å ligge bak for å minimere luftmotstanden.
- Ligg langt framme i feltet for å unngå akslerasjoner som lett oppstår i bakre deler av feltet. Dette gjør også at man er mindre utsatt for velt.
Følger man disse punktene har man et godt grunnlag for å kunne ha igjen noe energi i den siste delen av løpet. I enkelte løp kan det være lange bakker, og en god taktikk her er å ligge så langt framme i feltet som mulig inn i bakken. Dette gjør at man har god kontroll på det som skjer i feltet, og man slipper også å måtte bruke ekstra krefter på å ta igjen de fremste i feltet. Det er mye tyngre å skulle kjøre seg fram i et felt i en bakke, enn på flater. Årsaken til dette er at den totale motstanden øker i bakker, som også er grunnen til at farten er lavere.
I mange tilfeller vil farten være veldig høy i starten av bakken. Hvis bakken er rett før mål er det viktig å være hard med seg selv. Farten vil som regel utjevne seg litt, og man må bare tørre å ha det litt vondt selv om det kan være et stykke til mål. En annen ting man bør tenke på, er at det ikke er bare deg som kan begynne å kjenne melkesyren komme krypende. De andre tråkker også, og det er her man virkelig kan utgjøre en forskjell. Er man tøff og øker farten et hakk, kan de andre tro at du føler deg kjempefin, og du får et psykisk overtak. Det er når det går som fortest at man kan utgjøre en forskjell og avgjøre sykkelløp!
En annen ting som er viktig å huske på, og som en syklist sa til meg da jeg begynte å sykle er at man alltid kommer seg i sykkelløp. Selv om det kan være langt til mål, og man føler seg helt utslitt, kan beina plutselig bli bedre og man kan være med på å prege løpet. Det er viktig.
